Pra comer bem não precisa sofrer

Janeiro, o mês mundial para começar dieta!

Na primeira coluna do ano quero comentar com vocês algo que passa pela cabeça de praticamente todo mundo nesse período.

Quem aí não prometeu quase que o ano todo que em janeiro iria começar uma dieta e cuidar da saúde ?

Mas, na hora de iniciar uma alimentação saudável, começam os empecilhos.

O principal: dieta é evitar comidas “boas”.

Por muito tempo a maioria das pessoas associa a alimentação saudável com algo sacrificante, difícil e muitas vezes até torturante.

O fato de talvez deixar de comer o que gosta muito, a ideia de passar fome pra comer melhor, tudo isso pesa na hora de começar a tal “Dieta”.

Já falei aqui uma outra vez e vou falar novamente:

A gente não precisa fazer Dieta pra comer bem! Algo de errado não está certo.

Quando as pessoas pensam em alimentação correta, o foco está sempre no emagrecimento.

A preocupação sempre é o peso e a imagem corporal.

E é justamente neste ponto que começa o sofrimento.

“Se eu comer tal coisa, vou engordar”; “Se eu para de comer tal coisa, vou emagrecer.”

O ato de comer não envolve apenas a nutrição e o valor nutritivo dos alimentos.

Além de fisiológico, o comer envolve o nosso ser emocional, a nossa cultura, o ambiente que estamos inseridos, nossas histórias e gostos; é uma relação com nosso eu, com os outros, com as lembranças e por aí vai.

Não precisa e nem pode ser chato comer bem, a gente pode fazer isso sem restringir algum grupo específico e sem deixar de comer o que gosta, e isso não implica no ganho ou não de peso.

Precisa ser prazeroso, sem sacrifício, e sem especialista em pratos perfeitos, o básico é tudo!

Pão, café com leite. Arroz com feijão, salada, legumes e carne. Hehehe, melhor do que isso não tem.

A gente pode escolher uma comida que gosta, comer, e realmente obter o suficiente dela sem culpa e sem sofrimento.

Um alimento em si não te engorda ou te emagrece, o que faz isso é o excesso das suas atitudes diante dele.

Ninguém melhor do que você pra saber o que você precisa.

Na dúvida, procure um profissional que possa montar um cardápio adequado para você, dentro do seu histórico alimentar e necessidades.

Um feliz ano novo pra todos vocês!

Que seja um ano leve e tranquilo.