Técnica de Relaxamento

Cansaço, né? Tá todo mundo assim. Até lazer virou compromisso de agenda. A vida anda cheia de “tem que ser”. O preparo da comida, as horas de sono, as doses de proteína, a frequência das injeções na barriga, os ingredientes da cerveja, a minutagem (seria segundagem?) sem telas, a necessidade urgente de fazer a inteligência artificial fazer o seu serviço, a pressão por um “tempo de qualidade” com a família e as listas de 1.001 filmes e livros que tem que conhecer antes de morrer. Endoidamos todos.

Mas péra. O mundo não acaba hoje. Aqui estão seus três minutos de puro relaxamento. Respira fundo. É sério. Inspira grandão pelo nariz até ficar sem ar. Ou cheio de ar, enfim. Aí. Isso. Agora solta tudo pela boca. Não. Não assim bufando. Mais devagar! Faz de novo. Inspiiiiira. Isso. Agora, devagar. Vai expirando pela boca.

Beleza. Imagina você na praia. Aquela areia branquinha debaixo dos seus pés. Praia vazia. Só o mar e as gaivotas fazendo barulho. Solzinho de fim de tarde daquele que não incomoda. Uma brisa morna. Sentiu? Seus dedos sentem a areia e você se levanta. O mar te chama.

Vai andando devagar até que a água toque seus pés. Fria. Você continua. Sem frescura. Com coragem. Lento, mas em frente, sentindo o vai e vem. A respiração longa continua. O horizonte lá longe, trêmulo, hipnotiza seus olhos úmidos. Mais um passo.

“Água no umbigo, longe do perigo.” – você se lembra, mas não quer segurança, quer liberdade! Segue. Enfrentando as ondas que tentam te impedir. Você tenta umas braçadas, meio sem jeito. Uma onda te pega desprevenido e faz você se sentir desperto.

Você mergulha na próxima onda e quando levanta a cabeça uma outra te atropela sem que você tenha qualquer tempo de reação. Girando sob a água você perde completamente o senso de direção. Não acha o chão. Engole a água salgada e ao seu lado só escuridão e desespero. Pensa em desistir de ficar ali se debatendo. Será que é assim que tudo acaba?

E então solta a respiração pela boca de novo. Você está seco. São. Salvo. Só lendo um texto na internet. Pode seguir sua vida numa boa.

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