Luciano e Edilaine são professores.
Um pouco acima do peso, sempre davam como desculpa a falta de tempo para fazer exercícios, ou para preparar uma refeição menos calórica.
Eles conheceram a dieta hiperproteica (cetogênica), que aumenta a ingestão de alimentos ricos em proteínas, como carnes, leites e ovos.
Luciano já atingiu a meta. Emagraceu 35 quilos. Agora fica na manutenção. O que permite até comer um sanduíche no final de semana.
Edilaine ainda quer emagrecer um pouco mais. Ela acredita que mais uns dez quilos serão suficientes para atingir sua meta.
Um dia normal na vida dos dois:
Café da manhã: café preto.
Almoço: ovos com bife e salada de folhas.
Jantar: omelete. E só.
Eles contam que como a carne possui muitas fibras, aumenta a sensação de saciedade.
Ah, e tudo acompanhado por profissionais de Saúde.
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